Kurse 2017-09-03T13:51:31+00:00

Kurse

Starten Sie mit mir durch und gewinnen Sie neue Kraft, Energie und Lebensfreude durch mein speziell auf Sie zugeschnittenes Kleingruppen-Individualtraining.

In meinem Kleingruppen-Individualtraining genießen Sie etliche Vorteile, wie bei einen Personal Training, da ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Gesundheitszustand eingehen werde.

Die Gruppen bestehen aus maximal 5 Teilnehmerinnen und finden in meinem privaten Gartenstudio oder im Wald statt.

Fitness-Mix

Kurs 901

Start: Dienstag, 12. September 2017
Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr

Kurs 902

Start: Donnerstag, 14. September 2017
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr

Ort: Graf-Spee-Straße 8, 45133 Essen
8 x 60 Minuten: 120,00 €

Teilnehmer maximal 5 Personen

Was sind Ihre Vorteile?

  • Sie erhalten eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Sie reduzieren das Fatique-Syndrom
  • Sensomotorik-Training kann die Regeneration neuromuskulärer Strukturen untertützen
  • Die durch den Muskelabbau verminderte Gleichgewichtskontrolle wird verbessert
  • Verbesserung von Bewegungseinschränkungen
  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

  • Auf Ihren Gesundheitszustand abgestimmte Kräftigungsübungen zur Steigerung der Muskelkraft und Belastbarkeit
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
  • Koordinationsübungen zur Verbesserung der Stabilität und zur Förderung der Körperwahrnehmung
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen für Ihre innere Balance, Ruhe und Gelassenheit
  • Eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Mit Musik und guter Laune gewinnen Sie neue Kraft, Energie und Lebensfreude und einen leichten Einstieg in Ihr neues bewegtes Leben.
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular vollständig aus. Sie erhalten eine Email mit Ihrer Bestätigung und einer Zahlungsaufforderung.
Mit der Online Anmeldung ist die Buchung des Kurses verbindlich.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine ärztliche Bescheidung zur Sporttauglichkeit.
 
Im Falle einer Verhinderung oder Erkrankung des Kursleiters oder bei einer zu geringen Teilnehmerzahl, werden die bereits gezahlten Teilnahmegebühren in voller Höhe erstattet.

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Nordic-Walking

Kurs 903

Start: Dienstag, 12. September 2017
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Essen Bredeney
8 x 60 Minuten: 120,00 €

Teilnehmer maximal 5 Personen

Unterstützen Sie Ihre Therapie durch technisch richtiges Nordic Walking.

Unter fachlicher Anleitung erlernen Sie in diesem Kurs ganzheitlich die Technik effektiv zu nutzen. Sie trainieren Ihre Ausdauerfähigkeit, stärken Ihr Immunsystem und reduzieren das Fatique-Syndrom und die Stoffwechselfunktionen.

Was sind Ihre Vorteile?

  • Sie erhalten eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Sie steigern Ihre Ausdauerfähigkeit
  • Sie reduzieren das Fatique-Syndrom
  • Sie vergrößern Ihre Sauerstoffaufnahme
  • Aerobes Ausdauertraining führt zu einer Vergrößerung des Herzmuskels und somit zu einer Steigerung des Herzkammervolumens und der Bildung von Herzkranzgefäßen, sodass mehr Sauerstoff zu den Muskeln und Organen transportiert werden kann.
  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

  • 8 Trainingseinheiten a 60 Min unter fachlicher Anleitung
  • Erlernen effektiver Aufwärm- und Mobilisationsübungen
  • Einführung in die Basistechnik beim Nordic-Walken
  • Funktionelle Kräftigungsübungen
  • Spezielle Dehnungsübungen
  • Videoanalyse der Technik
  • Kursteilnehmer Manual
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular vollständig aus. Sie erhalten eine Email mit Ihrer Bestätigung und einer Zahlungsaufforderung.
Mit der Online Anmeldung ist die Buchung des Kurses verbindlich.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine ärztliche Bescheidung zur Sporttauglichkeit.
 
Im Falle einer Verhinderung oder Erkrankung des Kursleiters oder bei einer zu geringen Teilnehmerzahl, werden die bereits gezahlten Teilnahmegebühren in voller Höhe erstattet.

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