körperlich fit und mental stark –
bei Brustkrebs
Sie möchten in ein neues, motiviertes,
sportliches Leben nach Ihrer Erkrankung starten?
sportliches Leben nach Ihrer Erkrankung starten?
Ich bin Ihre Personal Trainerin in Essen – Mülheim, Oberhausen, Bochum, Gelsenkirchen, Bottrop, Duisburg, Düsseldorf
Mit einem ganzheitlichen und individuell auf Sie abgestimmten Mix aus unterschiedlichen Sportarten, wie z.B. Yoga, Walking, schwimmen, Rad fahren, Rückenfitness Training, Entspannungsübungen, Ernährung und Personal Coaching verhelfe ich Ihnen zu neuer körperlicher und mentaler Stärke.
Spezialisiert habe ich mich dabei auf Sport als Unterstützung zur Krebstherapie und Krebsnachsorge.
Die 3 Säulen
Zur Unterstützung des Heilprozesses und der körperlichen Fitness
Nordic Walking
Kraft- und Koordinationstraining
Funktionelles Fitnesstraining
Lauftraining
Yoga
Meditation
Autogenes Training
Achtsamkeitstraining
Mental Coaching
Systemisches Coaching
Ernährungscoaching
Coaching bei Erschöpfungszuständen
Aktuelles
Neue Kurse ab Januar 2021
Kleingruppen-Individualtraining (Zur Zeit finden wegen der corona Pandemie keine Kurse statt) Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach einer Erkrankung, mit einer Erkrankung ihre Fitness wieder erreichen oder steigern möchten. Der Fitness-Mix besteht aus [...]
„Eine Kalorie ist doch eine Kalorie!“ – Ihr zweiter Erfolgsfaktor für eine nachhaltige Gewichtsabnahme!
Lesen Sie den Artikel von Prof. Robert Lustig, Universität von Kalifornien in San Francisco „Kalorie ist gleich Kalorie? Völlig falsch!“ (Die Welt, 2012) und Sie werden verstehen, was ich unter „grundsätzlich richtig, aber ideologisch geprägt“ [...]
„Bleibe du selbst und verbiege dich nicht!“ -Ihr erster Erfolgsfaktor für eine nachhaltige Gewichtsabnahme
Ihr erster Erfolgsfaktor für eine nachhaltige Gewichtsabnahme Sie können es ja einmal ausprobieren: Fragen Sie einen x-beliebigen Bekannten, Verwandten oder auch Fremden der erkennbar an Übergewicht leidet, was gesunde Nahrungsmittel sind und was eher ungesunde [...]