Kurse

Starten Sie mit mir durch und gewinnen Sie neue Kraft, Energie und Lebensfreude durch mein speziell auf Sie zugeschnittenes Kleingruppen-Individualtraining.

In meinem Kleingruppen-Individualtraining genießen Sie etliche Vorteile, wie bei einen Personal Training, da ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Gesundheitszustand eingehen werde.

Die Gruppen bestehen aus maximal 5 Teilnehmerinnen und finden in meinem privaten Gartenstudio oder im Wald statt.

Fitness-Mix

Kurs 901

Dienstags
Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr

Ort: Graf-Spee-Straße 8, 45133 Essen
8 x 60 Minuten: 120,00 €

Teilnehmer maximal 5 Personen – Quereinsteiger sind willkommen

Was sind Ihre Vorteile?

  • Sie erhalten eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Sie reduzieren das Fatique-Syndrom
  • Sensomotorik-Training kann die Regeneration neuromuskulärer Strukturen untertützen
  • Die durch den Muskelabbau verminderte Gleichgewichtskontrolle wird verbessert
  • Verbesserung von Bewegungseinschränkungen
  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

  • Auf Ihren Gesundheitszustand abgestimmte Kräftigungsübungen zur Steigerung der Muskelkraft und Belastbarkeit
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
  • Koordinationsübungen zur Verbesserung der Stabilität und zur Förderung der Körperwahrnehmung
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen für Ihre innere Balance, Ruhe und Gelassenheit
  • Eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Mit Musik und guter Laune gewinnen Sie neue Kraft, Energie und Lebensfreude und einen leichten Einstieg in Ihr neues bewegtes Leben.
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular vollständig aus. Sie erhalten eine Email mit Ihrer Bestätigung und einer Zahlungsaufforderung.
Mit der Online Anmeldung ist die Buchung des Kurses verbindlich.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine ärztliche Bescheidung zur Sporttauglichkeit.
 
Im Falle einer Verhinderung oder Erkrankung des Kursleiters oder bei einer zu geringen Teilnehmerzahl, werden die bereits gezahlten Teilnahmegebühren in voller Höhe erstattet.

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Yoga-Fitness

Kurs 903

Dienstags  Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Graf-Spee-Str. 8 Essen Bredeney

8 Trainingseinheiten € 120,00

Quereinsteiger sind willkommen

Yoga zur Steigerung der Kraft, Flexibilität und Ausdauer

Was sind Ihre Vorteile?

  • Sie erhalten eine positive Unterstützung Ihres Therapieverlaufs
  • Sie steigern Ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauerfähigkeit
  • Sie legen Ihren Fokus auf Gleichgewicht, Koordination und auf Ihre innere Kraft
  • Sie verbessern Ihr Körperbewusstsein
  • Sie erhalten mehr Energie
  • Sie reduzieren Stress und das Fatique-Syndrom
  • Sie Verbessern Ihr Wohlbefinden und Lebensqualität
  • Sie erlernen sich zu entspannen

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

  • 8 Trainingseinheiten a 90 Min unter fachlicher Anleitung
  • Erlernen effektiver Aufwärm- und Mobilisationsübungen
  • Sie erhalten Einführungen in einzelne Asanas
  • Die Asanas werden in fließende Bewegungsabläufe zusammengesetzt
  • Funktionelle Kräftigungsübungen steigern Ihre Kraft und Körperstabilität
  • Spezielle Dehnungsübungen fördern Ihre Flexibilität
  • Durch gezielte Atemtechniken erlernen Sie sich zu entspannen und Stress abzubauen
  • Durch die abschließende Entspannung und Meditation bringen Sie Ihren Körper und Geist zur Ruhe
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular vollständig aus. Sie erhalten eine Email mit Ihrer Bestätigung und einer Zahlungsaufforderung.
Mit der Online Anmeldung ist die Buchung des Kurses verbindlich.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine ärztliche Bescheidung zur Sporttauglichkeit.
 
Im Falle einer Verhinderung oder Erkrankung des Kursleiters oder bei einer zu geringen Teilnehmerzahl, werden die bereits gezahlten Teilnahmegebühren in voller Höhe erstattet.

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